Wohlfühl-Programm in der Schwangerschaft
Gerade in der Schwangerschaft sollten Sie sich regelmäßig eine Auszeit gönnen.
Erholen Sie sich von den Strapazen: Unsere Tipps zum Wohlfühl-Programm tun Ihnen und Ihrem Baby gut.
Relaxen in der Badewanne
Abschalten und Erholen in der Badewanne: Beachten sollte man die Wassertemperatur, zwischen 37 und 38 Grad ist ideal. Das etwas kühlere Wasser ist besser für die Haut und belastet den Kreislauf weniger. Ölbader sind Schaumbädern vorzuziehen, da sie die Haut nicht austrocknen.
Extra-Tipp: Geben Sie dem Hautpflegebad einige Tropfen eines ätherischen Öls zu, damit wird die Badewanne zur richtigen Wellness-Oase. Bitte beachten Sie, dass ein ätherisches Öl niemals allein ohne Emulgator (z.B. Shampoo, Badezusatz, Milch, Sahne) in das Wasser gegeben wird. Ohne Emulgator können sich Öl und Wasser nicht mischen, das Öl bleibt konzentriert auf der Wasseroberfläche liegen, das kann zu Hautreizungen führen.
Besondere Pflege für Bauch, Beine und Po
Besonders im Bereich des Bauches, der Oberschenkel und der Brüste wird die Haut extrem gedehnt. Je nach Veranlagung und Zustand des Bindegewebes sind die Auswirkungen unterschiedlich. Schwangerschaftsstreifen sind für viele Frauen ein ungeliebtes Andenken an die Schwangerschaft. Die hellen, weißlich wirkenden Streifen sind die sichtbare Folge von Überdehnung der kollagenen und elastinen Fasern des Hautgewebes. Damit möglichst keine Geweberisse entstehen, sollten während der gesamten Zeit der Schwangerschaft die entscheidenden Körperregionen mit Ölen oder Cremes täglich massiert werden. Empfohlen wird, ab dem dritten Monat der Schwangerschaft bis zu einem Monat nach der Geburt ein bis zweimal täglich zu massieren. Bei der Massage daran denken, dass immer zum Herzen hin massiert wird. Bei den meisten Frauen gewinnt die Haut nach der Schwangerschaft ihre Spannkraft zurück.
Die Beine neigen zum Ende der Schwangerschaft verstärkt zu Wassereinlagerungen. Müde und schwere Beine sind eine typische Begleiterscheinung einer Schwangerschaft, unter der irgendwann jede werdende Mutter zu leiden hat. Spezielle Pflegeprodukte, die kühlen, erfrischen und entstauen schaffen im Zusammenhang mit einer leichten Streichmassage Linderung. Nach dem Auftragen der Pflege zur zusätzlichen Entlastung die Beine anschließend für einige Minuten hochlegen.
